miesnie i

W tym wieku taka obiętość Ci nie potrzebna, nie m sensu tak organizmu katować, a nick masz piłkarzyk to piłka jest pewnie priorytetem, mięsnie i tak Ci sie nie skurcza bo cały czas sie rozwijasz i organizm się rozrasta.

Teoretycznie to wytrzymałe mięśnie i powinny dawac rade ale zredukowalbym ilosc treningów zeby troche odpoczely.

mialem na mysli pozbycie sie kg, w czesci mięśnie i siłę poprawić.

Witam wszystkich, Chciałbym zacząć regularny trening na siłowni i mam parę pytań odnośnie niektórych spraw. Otóż sprawa wygląda tak ważę 83 kg przy wzroście 174 cm. Przez pewien czas gromadziłem tkankę tłuszczową w celu późniejszej zamiany w mięśnie i chciałbym się zapytać czy zgromadzone kg wystarczą do zbudowania średniej wielkości mięśni, nie [...]

są badania komercyjnej firmy która opatentowała sobie preparat magnezowego chelatu kreatyny. poza tym to niedobor magnezu moze byc niekoprzystny rowniez w kwestii wykorzystania kreatyny przez miesnie i tyle

Także podejrzewałem że może to być wynikiem zbyt częstych ćwiczeń że mięśnie i ścięgna nie mogą się zregenerwać ale to chyba nie to bo jak robiłem np.2 dniowo przerwe to później miałem już gorszy maksymalny naciąg. No zacięcia mi nie brak ale szkoda że musze aż tyle się meczyć myśle że nie przestane się rozciągać choćby dlatego że szkoda by mi [...]

Jeśli chodzi o kręgołup to dla mnie największym kretyństwem (przepraszam za wyrażenie) na świecie jest ćwiczenie albo słuchanie rad w stylu "ćwicz martwy wzmocnisz mięsnie i bedzie spoko" Bez odpowiedniej diagnozy najlepiej lekarskiej nie ma sensu szaleć zwłaszcza jak sie jest na tyle niedoświadczonym siłaczem ze nie potrafi sie [...]

[...] niezaleznie od celu. wiele szanujących się firm wogule nie ma tego produktu w ofercie kto brał hmb wie ze efekty jak za tą cene sa mizerne. w szumne reklamy typu buduj miesnie i spalaj tluszcz kilkukrotnie szybciej nie radze wierzyc. nie ma przeciwskazan co do łączenia tych suplementów przy jednorazowym spożyciu. jest na naszym rynku nawet [...]

Wiem ze zawsze troche tluszczu wpadnie ale zawsze cos sie spali na treningu i jeszcze mam pytanie czy podczas np diety na mase, moge isc np biegac zeby spalic tluszcz? Pytam dlatego poniewaz kolarze z mojej klasy maja zakaz biegania na WF bo spalaja miesnie i nie wiem czy to prawda :)

Dobieraj ciężar pod lewy (jeżeli odstaje także siłowo). Dodatkowo możesz zaczynać ćwiczenia wykonywane jednorącz od lewej ręki. Wybij sobie z głowy robienie więcej powtórzeń lub większym ciężarem na ten mniejszy. Uświadom sobie to, że dysproporcje ma każdy i nic na to nie poradzisz. Może nie 1-1,5 cm ale zawsze (no, prawie). Na dodatek dominująca [...]

mam masę tłuszczową ale już nawet duże mięśnie i chce spalić tłuszcz i chce żeby mi ktoś doradził jaką diete i co mam robić.

Snooper jedna zakrapiana impreza nie popsuje Ci cyklu - daj se na luz może zadziałać wręcz przeciwnie - alkohol rozluźni spięte mięśnie i lepiej będzie Ci sie potem trenować

Dreamevil ;d chciał bym mieć większe mięśnie i rzeby były widoczne, a najbardziej chcialbym zrobić coś z brzuchem a potem rozbudowa mięśnia ? Co powiesz ?

to czy zrobisz szpagat w 6-8 tygodni a nawet 20 nie jest pewne ale rozciągaj sięsystematycznie nie wykonuj jednak rozciagania codziennie bo mięśnie i ścięgna potrzebują czasu na regeneracje a cwicząc codziennie uniemożliwiasz im to robić

[...] wszystkich niezbednych skladikow bo to daje sile i mase miesniowa:D a co do treningu cwicze szesc razy w tygodniu po dwie godziny ale i tak nie moge sie pozbyc tluszczu. wrecz przeciwnie wydaje mi sie ze jest go coraz wiecej. miesnie i sila tez rosna to fakt ale nie w takim tepie z ktorego bylmym zadowolony. bylbym wdzieczny za cenne wskazowki.

W życiu codziennym moża przymykać oko - ale nie zamykać Na 20-30 gram fruktozy,glukozy,pipkozy,choojozy i inych cukrów Gdy sie rzeźbimy - Robimy Redukcje ma to znaczenie ale na masie to naprwde moża se pozwolić tak jak można se isc pobiegać nie Róbmy już takiej chorej obsesji na tym punkcie bo Zawodowcami ani modelami Nie jestesmy ehhe Inaczej [...]

jesli to mozliwe zeby tluszcz sie spalal i rozla sila i miesnie. z gatunku s-f

haha moze jednak ty i kolega kupicie meta anabolon to rozrywa dopiero miesnie i pupe ( 20kg w 20 dni ) Teraz powaga zacznijcie czytac podstawy, o wygladzie trzeba bylo pomyslec co najmniej rok temu Im blizej lata tym coraz lepsze tematy pozdro

jeśli chcesz coś na dół to daj przenoszenie hantli nad głową leżąc na prostych rękach, nie powinno się przekraczać 12-16 serii na klatkę bo faktycznie będziesz palił mięśnie i tylko je będziesz niepotrzebnie męczył

Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]